The quieter you are the better you can listen…
Wat?
De essentie van meditatie is niets meer of minder dan het volle aandacht geven aan de ervaring van het huidige moment. Rust in jezelf ervaren!
Veel mensen ervaren onrust in hun hoofd. Gedachten, zorgen, ideëen blijven voortdurend door hun hoofd spoken. Meditatie gaat om het loslaten van je gedachten. De focus en het bewustzijn naar binnen te richten. Op deze manier word je een bewuste observeerder van jouw lichaam en jouw ademhalingscyclus en kan je een staat van diepe ontspanning creëren.
De kracht van mediteren
- Brengt rust en ontspanning
- Vermindert stresshormoon in het lichaam
- Helpt bij gedragsproblemen (bij kinderen)
- Verscherpt de focus
- Verbetert gemoedstoestand
- Verbetert het slaappatroon
- Versterkt het immuunsysteem
- Herstelt het lichaam
- Brengt lichaam in balans
- Ontwikkelt innerlijke kracht
- Laat je dichter bij je ware ik komen
Designed by Freepik
En wat nog?
Meditatie bied je niet alleen de mogelijkheid om uit de continue drukte van het dagelijkse leven en het denken te ontsnappen en ervan te herstellen. Maar -doordat je de blik naar binnen richt- word je je ook bewuster van de werking van het denken, emoties, zintuiglijke waarnemingen, gevoelens, intuïtie en gedrag. Hierdoor leer je de dingen in het juiste perspectief te zien waardoor jouw persoonlijke ontwikkeling gestimuleerd wordt.
Meditatie workshop
In 5 sessies worden de belangrijkste handvaten van meditatie aangeboden. Na deze workshop heb je voldoende bagage om zelf te mediteren. De workshop kan individueel of in groep gevolgd worden.